복식호흡
출처 : 국가트라우마센터
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잠을 깊이 잘 자는 날 전날에 하는 호흡과 느낌이 비슷해요 스트레스를 많이 받은 날에는 숨이 잘 안쉬어진다는 느낌이 드는데, 의식적으로 오늘 배운 호흡을 해봐야겠어요
2024.04.19 09:21:14
유*
따라 해봤어요!
2024.04.19 01:42:37
🧸*🧸
도움이 됩니다
2024.04.18 22:01:45
글*
고요해지는 느낌이 참 좋다.
늘 긴장되어 있는데
잠시동안 휴식을 주는 선물같다
2024.04.18 12:08:38
v*****7
편안하고 힘든 일이 있으면 저만의 공간을 떠오리려고 노력할 것 같아요
2024.04.16 08:47:54
김*미
조용해져써요
2024.04.15 16:24:31
연*
도움이 되었어요
2024.04.15 13:59:19
P**g
도움이 됩니다
2024.04.12 14:01:07
글*
조금 안정이 되는것같아요 차분한 목소리도 좋아요
2024.04.12 12:42:46
D******5
도움되었어요
2024.04.11 14:39:39
히*🥰
행복 합니다.
2024.04.10 21:12:41
♥****♥
짜증이 솓구칠 때 명상을 하면 감정이 가라앉아서 좋아요
2024.04.08 15:41:40
황*주
