마음뽀짝

명상뽀짝

  • 마음을 안정시켜 주는 영상입니다.
  • 영상을 보고 소감을 남겨주세요.
나비포옹

나비포옹은 두려움과 불안이 느껴질 때 스스로를 토닥여 마음을 안정시키는데 도움이 됩니다.

  • 1 양손을 나비모양으로 교차합니다.
  • 2 양손을 교차하여 그림과 같이 가슴 위에 올려놓습니다.
  • 3 눈을 살며시 감고 호흡을 천천히 깊게 합니다.
  • 4 호흡과 함께 양손 바닥으로 번갈아 다독입니다.
  • 5 마음이 불안하거나 두려움이 느껴질 때 나비포옹을 반복합니다.

출처 : 경상남도광역정신건강복지센터

총 게시글 : 2190

따라 하다 보니 마음에 안정이 오네요

2024.05.26 13:10:15

Y*U

명상 호흡 덕분에 마음이 차분해진 것 같아요

2024.05.25 17:06:48

태*

진정에 도움이 되네요

2024.05.25 14:43:12

뿅***게

찌뿌둥한 몸이 상쾌해졌어요

2024.05.25 13:18:12

E****a

도움이 됩니다

2024.05.24 15:44:06

글*

쉽게 따라할 수 있는 복식호흡법 덕분에 마음을 진정시킬 수 있었어요.

2024.05.24 13:06:53

양*

복식 호흡법이 많은 도움이 되네요 감사합니다~

2024.05.24 11:20:38

흰*이

뭉쳐있던 근육이 조금 풀려요.

2024.05.23 17:20:35

동**미

잠시동안이나마 편안해졌습니다 ^^
감사합니다 ~. ;,,♡

2024.05.23 16:55:09

시*몬

긴장되었던 마음이 조금 해결되었어요!

2024.05.23 09:50:44

김*양

나의 안전지대를 생각하니 힘과 용기가 생겨요

2024.05.22 17:36:34

동**미

긴장이 풀리는듯해요

2024.05.22 12:58:15

빨*