도우미 됐어요

도움이 됩니다

불안하고 복잡한 마음을 잠시 잊게 해주네요. 안전지대에 집중하다 보니 잡생각이 들지 않아서 그런 것 같아요.

나의 안전지대에 대해 생각해 본 적이 없었는데 알게됐어요. 현실의 내 안전지대는 가족이었네요 가족을 더 소중히 대해야겠어요

천천히 호흡에 집중하다 보니까 복잡했던 생각들이 자연스럽게 가라앉았구요
복식호흡을 하면서 몸과 마음이 함께 편안해지는 느낌이 들어서 좋았어요

호흡에 집중하면서 천천히 들이쉬고 내쉬다 보니 마음이 한결 가벼워졌구요
복식호흡만으로도 긴장이 풀리고 안정되는 느낌이 들어서 좋았어요 😊

잔잔한 호흡에 맞춰 보다 보니 마음이 차분하게 가라앉는 느낌이었어요
복식호흡에 집중하니까 생각이 정리되면서 안정되는 게 좋네요 😊

마음 안정에 도움되는 영상에 감사합니다.

공황장애를 겪고 있는데 나중에 한번씩 스트레칭 삼아 꾸준히 해볼 생각이에요

마음이 편안해지고 쉰 것 같은 기분이 듭니다. 편안한 곳이라고 했을 때는 그냥 단순하게 좋아하는 곳, 느낌을 떠올렸는데 구체적으로 상상하라는 안내를 따라 가니 신기하게도 되게 편안해지는 것 같아요.

릴렉스됨

너무 좋네요