명상뽀짝

  • 마음을 안정시켜 주는 영상입니다.
  • 영상을 보고 소감을 남겨주세요.
안전지대 떠올리기

안전지대 떠올리기는 어디에서든 안전하고 편안하다고 여겨지는 장소를 떠올리는 방법입니다.

  • 1 편안한 자세에서 눈을 감습니다.
  • 2 가장 평온하고 평화롭다고 여겨지는 이미지를 생생하게 떠올립니다.
  • 3 떠올린 장소의 온도, 모양, 색 등 그 장소에 대하여 실제로 보는 것처럼 자세하게 떠올립니다.
  • 4 마음이 힘들 때면 언제든지 눈을 감고 이 장소를 떠올려보세요.

출처 : 경상남도광역정신건강복지센터

총 게시글 : 1715

도움이 됩니다

2023.09.25 19:42:34

글*

복식 호흡에 집중하며 머리 속 복잡한 생각을 내려 놨네요

2023.09.25 09:46:14

장*우

도움이 됩니다

2023.09.20 17:14:21

글*

안정하는데 도움이됩니다

2023.09.19 04:14:59

ㅅ*

굿입니다

2023.09.18 16:00:01

이*우

도움이 됩니다

2023.09.17 12:42:36

글*

감사합니다

2023.09.16 13:45:10

최*********y

덕분에 잠도 잘자고 나아지네요

2023.09.15 17:03:06

달*이

마음이 편안해지네요

2023.09.15 16:31:26

핑***0

차분해진 느낌을 받습니다

2023.09.15 14:06:32

잠***이

도움이 됩니다

2023.09.15 13:05:13

글*

많은 도움이 됐어요

2023.09.15 11:32:38

양*진