안전지대 떠올리기
안전지대 떠올리기는 어디에서든 안전하고 편안하다고 여겨지는 장소를 떠올리는 방법입니다.
- 1 편안한 자세에서 눈을 감습니다.
- 2 가장 평온하고 평화롭다고 여겨지는 이미지를 생생하게 떠올립니다.
- 3 떠올린 장소의 온도, 모양, 색 등 그 장소에 대하여 실제로 보는 것처럼 자세하게 떠올립니다.
- 4 마음이 힘들 때면 언제든지 눈을 감고 이 장소를 떠올려보세요.
출처 : 경상남도광역정신건강복지센터
유익한정보 감사합니다
2024.04.26 02:49:30
w*******5
많은 생각을 하게 되네요.
2024.04.25 23:50:40
초**장
진정이 되는 기분이에요
2024.04.25 23:37:17
최*희
도움이 많이 되네요 감사합니다
2024.04.25 21:26:23
k**e
명상이 생각보다 많은 도움이 되는군요 감사합니다.
2024.04.25 19:22:25
김*헌
도움이 되었어요
2024.04.25 17:28:57
이*윤
복식호흡이 쉽진 않지만, 이번 기회를 통해 실행해보니 스트레스나 긴장감이 완화되는것 같아 좋네요
2024.04.25 16:40:18
쑥***********♡
감정 컨트롤에 도움이 됩니다
2024.04.25 15:45:16
오*링
도움이 많이 되었다
2024.04.25 15:06:58
반**자
복식호흡을 통해 마음이 편안해졌습니다
2024.04.25 14:49:38
김*철
복식호흡은 쉬운 것처럼 보이지만 제대로 따라하려면 쉽지는 않은 것 같아요. 그래도 많은 도움이 되네요.
2024.04.25 14:32:58
유*
정신과상담받고와 도움이 됐네요
2024.04.25 14:13:28
다*
