안전지대 떠올리기
안전지대 떠올리기는 어디에서든 안전하고 편안하다고 여겨지는 장소를 떠올리는 방법입니다.
- 1 편안한 자세에서 눈을 감습니다.
- 2 가장 평온하고 평화롭다고 여겨지는 이미지를 생생하게 떠올립니다.
- 3 떠올린 장소의 온도, 모양, 색 등 그 장소에 대하여 실제로 보는 것처럼 자세하게 떠올립니다.
- 4 마음이 힘들 때면 언제든지 눈을 감고 이 장소를 떠올려보세요.
출처 : 경상남도광역정신건강복지센터
총 게시글 : 2780
마음이 편안해 졌습니다.
2025.10.16 01:44:25
올*
도움됩니다
2025.10.15 17:39:41
똥*이
마음이 편해져요
2025.10.14 12:34:19
최*정
호흡법 강의 즇아오
2025.10.13 22:03:13
긍*
호흡을 돌아볼 수 있어서 좋았습니다
2025.10.13 12:12:33
박*현
가장 쉽게 접근할 수 있는 방법이네요
2025.10.13 10:58:56
누*
마음이 한결 편해졌어요
2025.10.12 08:08:48
또*니
오늘은 나를 안아주며 위로가 필요한 날~~~^^
2025.10.11 22:26:16
쩡*****♡
도우미되네요
2025.10.11 10:17:10
미*
도움이됨
2025.10.10 19:09:11
미*
실제로 해보니 마음이 편해지고 좋았어요
2025.10.10 16:42:09
양*진
마음이 편해져요
2025.10.10 11:28:17
뿅***게
