명상뽀짝

  • 마음을 안정시켜 주는 영상입니다.
  • 영상을 보고 소감을 남겨주세요.
안전지대 떠올리기

안전지대 떠올리기는 어디에서든 안전하고 편안하다고 여겨지는 장소를 떠올리는 방법입니다.

  • 1 편안한 자세에서 눈을 감습니다.
  • 2 가장 평온하고 평화롭다고 여겨지는 이미지를 생생하게 떠올립니다.
  • 3 떠올린 장소의 온도, 모양, 색 등 그 장소에 대하여 실제로 보는 것처럼 자세하게 떠올립니다.
  • 4 마음이 힘들 때면 언제든지 눈을 감고 이 장소를 떠올려보세요.

출처 : 경상남도광역정신건강복지센터

총 게시글 : 1116

호흡에 집중하니 마음이 한결 편해졌어요

2023.03.10 15:22:47

영*

아침에 너무 잠이와서 명상 후 잠시 움직이니 머리가 맑아지는 기분이예요

2023.02.03 10:02:11

*

어제 오랜만에 명상 다시 시작해보았어요! 자기전에 하는것이 젤 좋았던것같아요

2023.01.06 09:11:35

h****5

불안함이 좀 사라졌어요

2022.12.25 01:42:39

고**오

명상을해봅니다.

2022.12.24 00:41:28

*

오늘도 나비포옹법으로 쓰담쓰담~!

2022.12.23 00:29:30

*

요즘은 명상을 자주 못했던 것 같아요ㅠㅠ 다시 집중해서 시간날때 해봐야겠습니다!!

2022.12.22 15:03:59

h****5

명상으로 하루를 마무리해봅니다.오늘도수고했어요.

2022.12.22 00:25:21

*

전혀 생각지도 않았던 업무가 갑자기 생겨서 잠시 불편한 마음이 생겼지만 내 감정을 알아차리고 명상을 하니 좀 더 나아졌다.

2022.12.21 10:05:25

바*다

오늘은 나비포옹법이 필요한 날이였네요

2022.12.21 03:18:47

코**치

오늘도 나비포옹법으로 스스로를 토닥여줬어요

2022.12.21 00:47:16

*

근육이완하면 잠이 잘와요

2022.12.20 00:54:50

코**치