마음뽀짝

명상뽀짝

  • 마음을 안정시켜 주는 영상입니다.
  • 영상을 보고 소감을 남겨주세요.
안전지대 떠올리기

안전지대 떠올리기는 어디에서든 안전하고 편안하다고 여겨지는 장소를 떠올리는 방법입니다.

  • 1 편안한 자세에서 눈을 감습니다.
  • 2 가장 평온하고 평화롭다고 여겨지는 이미지를 생생하게 떠올립니다.
  • 3 떠올린 장소의 온도, 모양, 색 등 그 장소에 대하여 실제로 보는 것처럼 자세하게 떠올립니다.
  • 4 마음이 힘들 때면 언제든지 눈을 감고 이 장소를 떠올려보세요.

출처 : 경상남도광역정신건강복지센터

총 게시글 : 2190

따라 하다 보니 마음에 안정이 오네요

2024.05.26 13:10:15

Y*U

명상 호흡 덕분에 마음이 차분해진 것 같아요

2024.05.25 17:06:48

태*

진정에 도움이 되네요

2024.05.25 14:43:12

뿅***게

찌뿌둥한 몸이 상쾌해졌어요

2024.05.25 13:18:12

E****a

도움이 됩니다

2024.05.24 15:44:06

글*

쉽게 따라할 수 있는 복식호흡법 덕분에 마음을 진정시킬 수 있었어요.

2024.05.24 13:06:53

양*

복식 호흡법이 많은 도움이 되네요 감사합니다~

2024.05.24 11:20:38

흰*이

뭉쳐있던 근육이 조금 풀려요.

2024.05.23 17:20:35

동**미

잠시동안이나마 편안해졌습니다 ^^
감사합니다 ~. ;,,♡

2024.05.23 16:55:09

시*몬

긴장되었던 마음이 조금 해결되었어요!

2024.05.23 09:50:44

김*양

나의 안전지대를 생각하니 힘과 용기가 생겨요

2024.05.22 17:36:34

동**미

긴장이 풀리는듯해요

2024.05.22 12:58:15

빨*