나비포옹법 하고 나니 마음이 안정됐어요

도움이 됩니다

명상을 하면서 나의마음의 안정을 찾았고 마음이한결 가벼워졌습니다

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좋네요.

근육이완으로 내 몸을 헤아려본다.

복식호흡이 마음의 평온을주면서 안정감을 찾을수 있었다

복식호흡을 천천히 따라 하면서 몸과 마음이 편안해지는 느낌이 들었다. 잠시 복잡한 생각을 내려놓고 호흡에 집중할 수 있어서 좋았다.

복식호흡을 천천히 따라 하면서 긴장이 조금씩 풀리는 느낌이 들었다. 잠시나마 복잡했던 생각을 내려놓고 마음을 편안하게 돌아볼 수 있어서 좋았다.

복식호흡을 하면서 천천히 숨을 들이마시고 내쉬는 것에 집중하니 복잡했던 생각이 조금씩 정리되는 느낌이었습니다. 평소에는 호흡에 신경 쓸 일이 없었는데 의식적으로 호흡을 하다 보니 몸과 마음이 한결 편안해졌습니다.

링크 공유해서 시간될 때 종종 봐야겠어요^^

조금더 진정되어가는 나의 마음