명상을 통해 마음이 편해지고 있어요.

일상속 힐링이 되었어요.

나에게 따스함이 느껴져요.

도움이 됩니다

안전지대를 늘 생각해야겠다

도움이 되었어요

호흡법으로도 마음이 편해지고 도움이 되네요

마음이 편안해 지고 좋았습니다

처음에는 익숙하지 않아서 배에 힘을 주는 것이 어색하고 어렵게 느껴졌지만, 몇 번 반복하다 보니 점점 호흡이 깊어지고 몸이 이완되는 느낌이 들었습니다. 복식호흡을 하면서 평소보다 마음이 차분해지고, 머릿속이 맑아지는 것 같아 신기했고 좋았어요. 짧은 시간이었지만 불안하거나 초조했던 감정이 조금씩 가라앉는 것을 느꼈고, 앞으로도 긴장이 되거나 스트레스를 받을 때 복식호흡을 활용해 보고 싶다는 생각이 들었습니다.

마음이 편안해져서 많은 도움이 되었습니다

복식 호흡 뒤에 긴장이 완화되는걸 느꼈습니다.

따라하면서 잠시나마 마음이 편안해지는 기분이 들었어요.