복식호흡
출처 : 국가트라우마센터
도움이 되네요 ㅎㅎ
2026.04.22 16:09:17
진*
"복식호흡이 몸과 마음을 이완해 주는 데 이렇게 큰 효과가 있는지 몰랐습니다. 영상 속 속도에 맞춰 배가 불룩해지도록 숨을 채우니 가슴의 답답함이 한결 풀리는 느낌입니다. 긴장으로 굳어있던 어깨와 목의 힘이 빠지면서 몸이 가벼워졌어요. 마음이 불안할 때마다 이 영상을 떠올리며 스스로를 안정시키는 연습을 계속해야겠다고 다짐했습니다."
2026.04.22 14:23:43
지*
편안해진것같아요..
2026.04.22 11:21:30
김*민
호흡을 관찰하는 게 신기해요
2026.04.17 10:19:37
호*
편안해졌어요
2026.04.14 14:03:08
박*빈
안정감을 되찾았어요
2026.04.14 09:22:36
공*이
몸과 마음이 차분해졌습니다.
2026.04.13 10:31:12
얄*리
따라 하니 많이 도움도 되고 좋네요
2026.04.12 20:22:06
Y*U
도움이 되네요
2026.04.12 03:01:45
k**e
편안해지네요
2026.04.09 21:56:09
피*
복식호흡이 명상이나 긴장감 완화에도 좋지만 평소에도 건강을 위해서 항상 기억하고 있으면 도움이 됩니다.
2026.04.09 16:00:56
s********y
복식 호흡이 정말 도움이 많이 되는 것 같아요. 다른 분들께도 추천하고 싶어요
2026.04.09 13:23:06
프**랑
