충전뽀짝
- 우울한 기분을 올려주고 스트레스를 내려주는 여러가지 활동들이 제시되어 있습니다.
- 예시 활동을 하며 느꼈던 긍정적인 효과를 작성하여 다른 사람들에게도 추천해주세요.
- 또한, 예시 외에도 마음을 충전할 수 있는 다른 방법이 있다면 다른 사람들과 함께 공유해주세요.
예시)
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건강
스트레칭하기 운동하기 댄스 춤추기 건강식품 섭취하기 체중조절하기
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자기 계발
독서하기 외국어 배우기 전공 공부하기 버킷리스트 작성하여 실천하기 봉사활동하기
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자기관리
일정한 시간에 잠자고 일어나기 손·발톱 관리하기 세안,샤워하기 옷,방 정리하기 족욕,반신욕 하기 감사일기 쓰기 햇빛 쬐기 거울 보면서 웃기 명상·복식호흡 하기
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취미활동
맛있는 음식 먹기 영화, 드라마, 예능 보기 그림그리기 색칠하기 식물키우기 여행가기 음악, 라디오 듣기 쇼핑하기
스타벅스에서 여유롭게 자몽허니블랙티 마시기
2025.06.18 22:18:47
D*****o
맛있는 음식 만들어 먹기
2025.06.18 18:25:55
m*****g
혼자산책하기 음악듣기
2025.06.18 16:42:42
이*미
포레스텔라의 음악을 듣습니다.덕질을 하면 삶에 활력이 생깁니다.
2025.06.18 16:36:42
꿈****미
수다떨기
2025.06.18 16:11:16
슘*♡
저는 하루에 꼭 명상이나 혼자있는 시간을 만드는 편이예요
누구보다 저스스로한테 귀를 기울이는게 중요하더라구요
2025.06.18 16:06:20
x**o
아무리 힘들고 화가 나도
매일 하루에 최소 한번은 산책하면서 햇볕 쐬기
2025.06.18 15:11:14
이*영
저는 우울할때 항상 따듯한 차한잔과
신선한 제철 과일을 먹어 줍는디
그리고 땀이나는 운동을
매일 30분씩 하고 있습니다
너무 시원하고 상쾌해서 우울감 떨칠수 있습니다
2025.06.18 14:42:12
무*****로
신나는 음악듣고 춤춰요
2025.06.18 14:26:17
백*주
스트레칭과 시원한 아이스라떼마시기
2025.06.18 14:17:08
J*
옛날 영화 보기
친구들과 군고구마, 커피 마시기
모듬전 안주에 막걸리 마시기
만보 걷기
2025.06.18 14:05:00
양*연
친구 만나서 가끔 신나게 이야기하고!
맛있는거 먹으면서 하루 하루 힐링하기!
2025.06.18 13:47:34
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