충전뽀짝
- 우울한 기분을 올려주고 스트레스를 내려주는 여러가지 활동들이 제시되어 있습니다.
- 예시 활동을 하며 느꼈던 긍정적인 효과를 작성하여 다른 사람들에게도 추천해주세요.
- 또한, 예시 외에도 마음을 충전할 수 있는 다른 방법이 있다면 다른 사람들과 함께 공유해주세요.
예시)
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건강
스트레칭하기 운동하기 댄스 춤추기 건강식품 섭취하기 체중조절하기
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자기 계발
독서하기 외국어 배우기 전공 공부하기 버킷리스트 작성하여 실천하기 봉사활동하기
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자기관리
일정한 시간에 잠자고 일어나기 손·발톱 관리하기 세안,샤워하기 옷,방 정리하기 족욕,반신욕 하기 감사일기 쓰기 햇빛 쬐기 거울 보면서 웃기 명상·복식호흡 하기
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취미활동
맛있는 음식 먹기 영화, 드라마, 예능 보기 그림그리기 색칠하기 식물키우기 여행가기 음악, 라디오 듣기 쇼핑하기
식물 보기
2025.10.14 12:34:41
최*정
걷기, 산책 머리비움
2025.10.13 22:03:41
긍*
런닝을 뛰고 좋아하는 향의 샤워용품으로 깨끗하게 씻습니다.
2025.10.13 12:14:35
박*현
환기를 하고 구석구석 청소를 합니다 빨래를 돌리고 커피 한잔을 마십니다
2025.10.13 10:10:06
김*혜
감사일기쓰기
2025.10.12 20:03:41
임*연
밖에 나가서 콧바람도쐬고 시원한음료도 맛있는 음식도 먹으면서ㅠ힐링하고 기분전환하기ㅣ
2025.10.12 07:38:40
또*니
하늘 한번 쳐다보고 오늘 감사한 일 떠올리기
2025.10.11 22:27:13
쩡*****♡
나를 위해 좋아하는 음식을 하고 예쁘게 플레이팅 해서 먹기
2025.10.10 16:42:39
양*진
좋아하는 노래 듣기
2025.10.10 11:28:42
뿅***게
산책하기
2025.10.10 11:24:39
E****a
노후걱정으로 사회복지사 공부중입니다.
2025.10.10 10:51:49
성**이
신나는 음악 듣기
원하는 짧은 책 읽기
2025.10.10 10:01:41
김*미
