충전뽀짝
- 우울한 기분을 올려주고 스트레스를 내려주는 여러가지 활동들이 제시되어 있습니다.
- 예시 활동을 하며 느꼈던 긍정적인 효과를 작성하여 다른 사람들에게도 추천해주세요.
- 또한, 예시 외에도 마음을 충전할 수 있는 다른 방법이 있다면 다른 사람들과 함께 공유해주세요.
예시)
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건강
스트레칭하기 운동하기 댄스 춤추기 건강식품 섭취하기 체중조절하기
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자기 계발
독서하기 외국어 배우기 전공 공부하기 버킷리스트 작성하여 실천하기 봉사활동하기
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자기관리
일정한 시간에 잠자고 일어나기 손·발톱 관리하기 세안,샤워하기 옷,방 정리하기 족욕,반신욕 하기 감사일기 쓰기 햇빛 쬐기 거울 보면서 웃기 명상·복식호흡 하기
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취미활동
맛있는 음식 먹기 영화, 드라마, 예능 보기 그림그리기 색칠하기 식물키우기 여행가기 음악, 라디오 듣기 쇼핑하기
영화관 가서 영화보기!
그리고 돌아오면서 영화 관련 감상을 하면서 돌아오면
꽤 많이 충천이 돼요
2024.07.26 22:19:21
프**랑
가벼운 산책하기
가까운 지인과 즐거운 대화하기
2024.07.21 11:41:52
Y*U
나를 위해 내가 좋아하는 노래 듣기
저녁에 가족들이랑 맛있는 음식 먹기
2024.07.18 15:56:15
태*
좋아하는 노래 듣기
감사 일기 써보기
맛있는 음식 먹기
2024.07.18 13:50:35
양*
스트레칭하면서 근육 이완시키기
2024.07.17 16:18:49
흰*이
미니어처 만들기, 좋아하는 유튜브 채널 보기, 방탈출 하기
2024.07.17 13:53:55
럽*셆
그냥 걸어요.
2024.07.16 12:15:17
바********e
드라마 보면서 방청소해요.
스트레스가 조금 풀리는 느낌이에요
2024.07.16 11:36:00
자*
만보걷기와 계단운동해요
2024.07.16 09:12:59
슘*♡
독서를합니다. 그러면 마음이 차분해져요
2024.07.16 01:08:57
킴*
라디오를 들으며 기분을 up 시켜요
2024.07.15 19:59:12
김*조
좋아하는 드라마나 예능 보며 맛있는 음식 먹기
2024.07.15 17:28:44
최*디
