충전뽀짝
- 우울한 기분을 올려주고 스트레스를 내려주는 여러가지 활동들이 제시되어 있습니다.
- 예시 활동을 하며 느꼈던 긍정적인 효과를 작성하여 다른 사람들에게도 추천해주세요.
- 또한, 예시 외에도 마음을 충전할 수 있는 다른 방법이 있다면 다른 사람들과 함께 공유해주세요.
예시)
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건강
스트레칭하기 운동하기 댄스 춤추기 건강식품 섭취하기 체중조절하기
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자기 계발
독서하기 외국어 배우기 전공 공부하기 버킷리스트 작성하여 실천하기 봉사활동하기
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자기관리
일정한 시간에 잠자고 일어나기 손·발톱 관리하기 세안,샤워하기 옷,방 정리하기 족욕,반신욕 하기 감사일기 쓰기 햇빛 쬐기 거울 보면서 웃기 명상·복식호흡 하기
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취미활동
맛있는 음식 먹기 영화, 드라마, 예능 보기 그림그리기 색칠하기 식물키우기 여행가기 음악, 라디오 듣기 쇼핑하기
스트레스 받거나 부정적인 생각이 멈추지 않을 땐 밖에 나가 뜁니다. 계속 뛰다보면 어느새 부정적인 생각은 사라집니다.
2025.11.28 20:33:56
영*
고양이나 강아지를 만져요
2025.11.28 10:16:36
김*우
서울 필하모닉 오케스트라 유튜브를 틀어서 멋진 지휘자님을 보면 기분이 나아진다. 토토로, 알라딘 연주를 듣는다. 강력 추천한다
2025.11.27 16:17:22
조*
방 정리하기
감사일기 쓰기
햇빛 쬐기
독서하기
산책하기
색칠하기
2025.11.26 16:51:08
유*
운동도 열심히 하고 신나는 노래도 자주 듣고 딸들이랑 수다도 많이 떨어요
2025.11.26 13:27:08
김*애
혼코노도 너무 좋고, 어디 여행가서 아무것도 안하고
멍때리고 맛있는거나 먹고 이런것도 너무 좋아
2025.11.25 05:00:38
오*정
요즘 캐롤을 많이 들어요 조금 신이 나요
2025.11.21 15:16:10
김*준
신나는 음악 듣기
음악 추천: come and get your love
2025.11.20 21:43:51
조*민
음악을 듣거나 맛있는 디저트 먹기
2025.11.19 17:37:56
읭*
독서하기
2025.11.17 21:12:41
임*영
좋아하는 노래 흥얼거리기
2025.11.11 10:20:10
최*정
가볍게 산책하기
2025.11.10 00:57:11
뿅***게
