충전뽀짝
- 우울한 기분을 올려주고 스트레스를 내려주는 여러가지 활동들이 제시되어 있습니다.
- 예시 활동을 하며 느꼈던 긍정적인 효과를 작성하여 다른 사람들에게도 추천해주세요.
- 또한, 예시 외에도 마음을 충전할 수 있는 다른 방법이 있다면 다른 사람들과 함께 공유해주세요.
예시)
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건강
스트레칭하기 운동하기 댄스 춤추기 건강식품 섭취하기 체중조절하기
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자기 계발
독서하기 외국어 배우기 전공 공부하기 버킷리스트 작성하여 실천하기 봉사활동하기
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자기관리
일정한 시간에 잠자고 일어나기 손·발톱 관리하기 세안,샤워하기 옷,방 정리하기 족욕,반신욕 하기 감사일기 쓰기 햇빛 쬐기 거울 보면서 웃기 명상·복식호흡 하기
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취미활동
맛있는 음식 먹기 영화, 드라마, 예능 보기 그림그리기 색칠하기 식물키우기 여행가기 음악, 라디오 듣기 쇼핑하기
맨발 걷기 좋은 황토길을 멍때리며 걸으며 잡념을 잠시 내려놓습니다.
2023.09.26 19:43:12
장*우
비밀글입니다.
2023.09.25 19:42:58
글*
비밀글입니다.
2023.09.20 17:14:34
글*
08-10시에 나오는 햇빛 쐬기, 땀흘릴정도로 가벼운 런닝, 우울한생각 버리기
2023.09.18 16:01:57
이*우
비밀글입니다.
2023.09.17 12:42:49
글*
백색소음 또는 오디오북 을 들으며 하체 및 고관절 스트레칭, 턱걸이1개 챌린지. 매일 반복
2023.09.16 13:48:04
최*********y
비밀글입니다.
2023.09.15 17:05:28
달*이
비밀글입니다.
2023.09.15 16:31:59
핑***0
비밀글입니다.
2023.09.15 14:07:44
잠***이
비밀글입니다.
2023.09.15 13:05:28
글*
비밀글입니다.
2023.09.15 11:35:31
양*진
비밀글입니다.
2023.09.13 12:21:53
미*
