충전뽀짝
- 우울한 기분을 올려주고 스트레스를 내려주는 여러가지 활동들이 제시되어 있습니다.
- 예시 활동을 하며 느꼈던 긍정적인 효과를 작성하여 다른 사람들에게도 추천해주세요.
- 또한, 예시 외에도 마음을 충전할 수 있는 다른 방법이 있다면 다른 사람들과 함께 공유해주세요.
예시)
-
건강
스트레칭하기 운동하기 댄스 춤추기 건강식품 섭취하기 체중조절하기
-
자기 계발
독서하기 외국어 배우기 전공 공부하기 버킷리스트 작성하여 실천하기 봉사활동하기
-
자기관리
일정한 시간에 잠자고 일어나기 손·발톱 관리하기 세안,샤워하기 옷,방 정리하기 족욕,반신욕 하기 감사일기 쓰기 햇빛 쬐기 거울 보면서 웃기 명상·복식호흡 하기
-
취미활동
맛있는 음식 먹기 영화, 드라마, 예능 보기 그림그리기 색칠하기 식물키우기 여행가기 음악, 라디오 듣기 쇼핑하기
밖으로 나가 운동하거나 활동적인 일 하기
2024.04.25 17:30:38
이*윤
따뜻한 차를 마시면서 독서하기
2024.04.25 17:15:46
북*곰
집중할수 있는 취미나 운동을 꾸준히 해보면 도움이 많이 될것 같아요
2024.04.25 16:42:40
쑥***********♡
우울하거나 외롭다고 생각이 들때 예쁘게 입고 나드리를 해봅니다
2024.04.25 15:08:01
반**자
즐거운 운동을 통해 행복한 기운을 만들어 나갑니다
2024.04.25 14:51:20
김*철
매운 음식을 먹어주면 땀이 나면서 스트레스가 날라가는 기분입니다. 그리고 내가 사랑하는 가족,친구들과 함께 시간을 보내는 것이 행복입니다.
2024.04.25 14:33:45
유*
요리를 해먹고 춤을 추고 소리를 지릅니다
2024.04.25 12:54:07
나*훈
달달하고 맛있는 음식 먹기
좋아하는 음악듣기
2024.04.25 11:19:55
마*
산책하면서 좋아하는 노래를 흥얼거려요
2024.04.25 11:17:42
이*지
힘들 때는 오히려 운동을 해서 몸을 괴롭히면 기분이 좋아집니다
이럴 때에는 특히 인터벌이 최고에요
뛰면 심장이 활성화 되면서 공기가 몸에 들어오는게 기분이 좋아요
2024.04.25 11:15:26
한*경
밖에 나가 무작정 동네한바퀴
2024.04.25 10:56:20
^*~
매일 아침 라디오를 듣고 있는데, 좋아하는 노래가 나오거나 새로운 소식을 들을 때마다 내가 살아있는 기분이 듭니다. 나 혼자가 아닌 다른 사람과 함께 하는 느낌이 들어요!
2024.04.25 10:07:02
최*디
