충전뽀짝
- 우울한 기분을 올려주고 스트레스를 내려주는 여러가지 활동들이 제시되어 있습니다.
- 예시 활동을 하며 느꼈던 긍정적인 효과를 작성하여 다른 사람들에게도 추천해주세요.
- 또한, 예시 외에도 마음을 충전할 수 있는 다른 방법이 있다면 다른 사람들과 함께 공유해주세요.
예시)
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건강
스트레칭하기 운동하기 댄스 춤추기 건강식품 섭취하기 체중조절하기
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자기 계발
독서하기 외국어 배우기 전공 공부하기 버킷리스트 작성하여 실천하기 봉사활동하기
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자기관리
일정한 시간에 잠자고 일어나기 손·발톱 관리하기 세안,샤워하기 옷,방 정리하기 족욕,반신욕 하기 감사일기 쓰기 햇빛 쬐기 거울 보면서 웃기 명상·복식호흡 하기
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취미활동
맛있는 음식 먹기 영화, 드라마, 예능 보기 그림그리기 색칠하기 식물키우기 여행가기 음악, 라디오 듣기 쇼핑하기
나는 우울하거나 스트레스 받을 때, 이어폰 끼고 집 근처 한 바퀴 걷는 걸 자주 해요.
아무 생각 없이 발걸음만 옮기다 보면, 머릿속이 조금씩 비워지고
바람이 얼굴 스치면서 답답했던 마음이 풀리는 느낌이 들어요.
특히 좋아하는 노래까지 틀어놓으면, 걷는 동안만큼은 세상 근심이 잠깐 멀어져요.
2025.08.29 18:29:12
정**정
유튜브에서 각종 정보를 보이는 대로 눌러서 본다
2025.08.29 10:31:07
안*언
내 마음 좋아
2025.08.29 07:47:40
스*행
마음이 편안해졌습니다
2025.08.29 07:45:38
캄***닷
음악듣기
2025.08.29 03:14:10
쓰*
영화를 봅니다. 영화관에서 넓은 장소에서 넓은 화면에서 큰 소리로 영화를 집중하며 보는 동안에는 잠시나마 고민을 잊을 수 있고 끝나고 난 후에는 리프레쉬되는 느낌이에요
2025.08.29 02:13:10
프**랑
마음이 날아갈듯합니당
2025.08.28 23:02:14
스*행
굿입니다
2025.08.28 22:57:40
캄***닷
땀이 흠뻑 졎도록 운동 특히 뛰면 좋을것같아요
2025.08.27 16:34:31
D******5
내 힘든 생각을 글로 써서 정리하고 왜 힘든지 생각해보기.
방 청소하며 마음도 함께 정리하기
2025.08.26 13:13:44
정*나
친한 사람과 이야기 나누기
2025.08.21 16:36:34
첫*브
사랑하는 가족들과 여행하며 맛있는거 먹고 차도 마시며 대화하다 보면 행복해집니다
2025.08.19 22:37:14
김*라
